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下面附上一則新聞讓大家了解時事
杜特蒂：向中國宣戰恐將引發軍變
:
（中央社記者林行健馬尼拉6日專電）菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）今天再次重申，難以在南海與中國硬碰硬，他並表示，對中國宣戰，不但士兵不會聽令，還可能引發軍變。
杜特蒂今天結束南韓訪問之行返回馬尼拉，他在馬尼拉國際機場被媒體記者問及南海議題時說，出兵南海等於要士兵們去自殺，「你們認為士兵們會聽我的命令嗎？」
中國近年來在南海擴張軍力，根據美國智庫「戰略暨國際研究中心」（CSIS）公開的衛星照片，北京已把南海多座礁石填充為人工島，並打造成軍事基地，其中數座位於菲國聲索主權的海域範圍內。
菲國部份觀察人士及反對陣營抨擊杜特蒂在南海爭議上，對北京態度軟弱。
但對杜特蒂而言，態度要強硬不外乎宣戰一途，他說，在南海爭議上，菲律賓很難指望美國或其他國家出手相助，「如果我的軍警全都死在南海，誰要負責？人民會在黎薩公園把我處決。」
黎薩公園是菲律賓民族英雄黎薩（Jose Rizal）於1896年12月30日被西班牙殖民者處決的地方。
杜特蒂還說，在南海向中國宣戰是「自找麻煩，軍人或警察將會推翻我。」
菲律賓從1986年開始，已經發生過兩次由軍警支持的人民革命，第一次推翻了獨裁者馬可仕（Ferdinand Marcos）總統，第二次推翻被指貪汙的艾斯特拉達（Joseph Estrada）總統。
在前總統艾奎諾夫人（Corazon Aquino）及前總統雅羅育（Gloria Macapagal Arroyo）的任內，菲國也發生了多次的流產軍事政變。（編輯：高照芬）1070606
3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？
:
(健康醫療網／編輯部報導)
一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。
長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡
衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。
肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。
5種運動改善肩胛骨周邊穩定
以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：
1、手肘前推運動
以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。
2、大字飛運動
趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。
3、闊背肌群訓練
手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。
4、旋轉肌群強化
可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。
5、治療球按摩
將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。
這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）
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